Прогресс: +14% в день
Публичный:
Да
Автор: killerNastya
KIllrPlan
Программа тренировок не для слабых
1 Пн Ср Пт Сб
Хай кик: 100 Повторений +14% в день
Неделя 1
| Упражнение | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Хай кик | 100п | 128п | 156п | 170п |
Неделя 2
| Упражнение | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Хай кик | 198п | 226п | 254п | 268п |
Неделя 3
| Упражнение | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Хай кик | 296п | 324п | 352п | 366п |
Неделя 4
| Упражнение | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Хай кик | 394п | 422п | 450п | 464п |